Kako ojačati lomljive i slabe nokte: Potpuni vodič za negu

Užurban način života, obaveze, neadekvatna ishrana i nedostatak vremena često ostavljaju trag na našim noktima. Ako se i vi borite sa problemom lomljivih, mekih ili noktiju koji se listaju, znajte da niste sami. Ovaj problem je izuzetno čest, posebno među osobama koje imaju mnogo obaveza, brigu o deci i kući, a vreme za redovnu negu je ograničeno. Srećom, postoji mnogo načina da se stanje poboljša, a ključ uspeha leži u doslednosti i kombinaciji različitih pristupa.

Razumeti uzrok problema je prvi korak ka rešenju

Pre nego što krenete sa tretmanima, važno je razumeti šta uzrokuje slabost vaših noktiju. Najčešći uzroci uključuju:

• Nedostatak vitamina i minerala: Posebno gvožđa, kalcijuma, cinka i vitamina B kompleksa.
• Čest kontakt sa vodom i agresivnim hemikalijama: Pranje sudova, rublja ili čišćenje bez zaštitnih rukavica.
• Mehanička oštećenja: Korišćenje oštrih metalnih turpija ili makazica koje mogu da oštete strukturu nokta.
• Prethodna nadogradnja ili izlivanje noktiju: Ovakvi tretmani često ostavljaju nokte mekane, tanke i sklone lomljenju nakon skidanja.
• Genetska predispozicija i zdravstvena stanja: Neki ljudi jednostavno imaju prirodno slabiju strukturu noktiju.

Prirodni tretmani i kućni lekovi

Priroda nudi mnogo rešenja za negu noktiju. Ovi tretmani su jeftini, lako dostupni i prirodni, ali zahtevaju strpljenje i redovnost.

Limun i maslinovo ulje

Limun je prirodno izbeljivač i sredstvo za jačanje, dok maslinovo ulje dubinski hrani i hidrira. Jednostavan tretman koji možete raditi uveče dok gledate televiziju:

Pomešajte kašičicu toplog maslinovog ulja sa sokom od pola limuna. U ovu smesu potopite vrhove prstiju i držite 15-20 minuta. Nakon toga, isperite ruke i nanesite kremu. Redovna primena će dati vidljive rezultate - nokti će postati čvršći i manje će se lomiti.

Pažnja: Limun može da isuši nokat, pa je nakon ovog tretmana obavezno naneti hranljivu kremu.

Ricinusovo i bademovo ulje

Ova ulja su izuzetno bogata vitaminima i mineralima koji podstiču rast i jačaju nokte. Svako veče, pre spavanja, nanesite nekoliko kapi ricinusovog ili bademovog ulja direktno na koren nokta i blago utrljajte. Ova praksa će takođe pomoći u regeneraciji kožice oko noktiju i sprečiti stvaranje zanoktica.

Mlečna kupka

Mleko je bogato kalcijumom i proteinima, koji su gradivni blokovi za zdrave nokte. Potapanje noktiju u toplo mleko na 15-20 minuta jednom nedeljno može značajno doprineti njihovoj čvrstoći.

Ishrana kao temelj zdravih noktiju

Bez obzira koliko spoljašnjih tretmana primali, prava promena mora doći iznutra. Ako vaša ishrana ne obezbeđuje dovoljno hranljivih materija, nokti će ostati slabi.

• Povećajte unos proteina: Nokti su građeni od keratina, proteina. Unos dovoljne količine proteina kroz meso, ribu, jaja, mlečne proizvode i mahunarke je ključan.
• Kalcijum: Mleko, sir, jogurt i listasto povrće su izvori kalcijuma koji učvršćuje nokte.
• Gvožđe i Cink: Nedostatak gvožđa i cinka često se manifestuje belim tačkicama i uzdužnim linijama na noktima. Unosite ih kroz crveno meso, špinat, sočivo i orašaste plodove.
• Vitamin B kompleks i Biotin: Ovi vitamini su neophodni za rast i čvrstinu noktiju. Pivski kvasac u tableti je izvanredan i jeftin izvor.

Suplementacija multivitamina sa gvožđem i drugim mineralima može biti od velike pomoći, posebno u periodima povećanog stresa ili umora.

Kozmetički preparati i lakovi za jačanje

Tržište je prepuno proizvoda koji obećavaju jače nokte. Neki od najhvaljenijih su:

Kreme za negu noktiju

Dikla krema je jedan od najpoznatijih domaćih proizvoda. Redovno nanošenje (najbolje dva puta dnevno) hrani nokat, sprečava listanje i neguje kožicu. Slično deluje i Hemel krema za nokte, koja sadrži prirodne sastojke poput ricinusovog ulja, maslinovog ulja, pčelinjeg voska i etarskih ulja. Ove kreme se mogu nanositi i preko lakiranih noktiju.

Učvršćivači i tretmani u lakovskoj formi

Ovi lakovi stvaraju zaštitni sloj koji sprečava lomljenje i listanje, dok istovremeno ishranjuju nokat.

• Rimmel Nail Rescue: Ovaj dvonedeljni tretman intenzivno učvršćuje nokte. Nanosi se po određenom protokolu (prva dva dana prve nedelje, pa ponovo prva dva dana druge nedelje, nakon čega se skida). Daje izuzetne rezultate, ali sadrži formaldehid, pa ga ne treba koristiti duže od preporučenog perioda.
• Essence Ultra Strong Nail Hardener: Pristupačan i efikasan izbor. Koristi se kao baza ispod običnog laka ili samostalno.
• Avon Nail Experts Strong Results: Tretman koji traje 7 dana i tokom tog perioda se ne sme koristiti drugi lak. Mnoge korisnice su zabeležile značajno poboljšanje.
• OPI Nail Envy: Smatra se jednim od najkvalitetnijih učvršćivača na tržištu, ali je i skuplji. Takođe sadrži formaldehid, pa je potrebno paziti na preporuke za upotrebu.

Pravilna nega i zaštita u svakodnevnom životu

Čak i najbolji tretmani neće pomoći ako svakodnevno oštećujete svoje nokte.

• Uvek koristite rukavice: Pranje sudova i čišćenje bez rukavica izlaže nokte agresivnim hemikalijama i vrućoj vodi, što ih čini mekima i sklonim lomljenju.
• Koristite blage skidače laka bez acetona: Aceton je izuzetno agresivan i isušuje nokat. Tražite skidače koji sadrže ulja (npr. arganovo ulje) i vitamine.
• Turpijajte pametno: Izbegavajte metalne turpije i one sa grubljom granulacijom. Staklene (kristalne) turpije ili fine "papirne" turpije su najbolji izbor jer ne ostavljaju nazube na ivici nokta koje vode daljem listanju. Uvek turpijajte u jednom smeru.
• Ne odsecajte zanoktice: Umesto toga, posle tuša ili kupke, kada je koža omekšala, blago ih pogurnite drvenim štapićem i nanesite ulje ili kremu za zanoktice. Sečenje samo podstiče njihov jači rast i može dovesti do infekcija.
• Držite nokte nalakirane: Čak i bezbojni lak ili podloga služe kao zaštitni sloj koji štiti nokat od spoljnih uticaja i sprečava njegovo isušivanje.

Šta raditi kada nokat pukne?

Ako vam se nokat ipak polomi, a ne želite da ga skratite, postoje hitna rešenja. U prodavnicama kozmetike (kao što je DM) mogu se naći flasteri za nokte (npr. od Essence-a) koji se lepe preko pukotine i privremeno je stabilizuju, omogućavajući noktu da nastavi da raste.

Strast, strpljenje i doslednost

Put do jakih i lepih noktiju nije uvek lak. Zahteva vreme, strpljenje i doslednost. Nemojte odustati ako ne vidite rezultate nakon nedelju dana. Organizmu je potrebno najmanje mesec dana da pokaže prve znakove poboljšanja, a potpuna regeneracija može potrajati i nekoliko meseci. Kombinacija zdrave ishrane, prirodnih tretmana i kvalitetne kozmetike je put ka uspehu. Odvojite 15 minuta uveče samo za sebe i svoje nokte - to je mali zalogaj vremena koji će se na duže staze isplatiti u vidu samopouzdanja i lepote.